Certyfikat CIRF



Sztuka Samoobrony

Sztuka samoobrony (12-14 lat), (15-17 lat) – Ponik

Program:

Nauczymy Was jak zachować zimną krew w trudnych sytuacjach, jak być skutecznym w obronie i podejmować właściwe decyzje. Nasz obóz to trening zaradności zarówno dla dziewcząt i chłopców. Samoobrony będziemy uczyć się wykorzystując elementy Jiujutsu i Krav Magi. Jiujutsu to japońska sztuka ustępliwości, oparta głównie na obronie, a Krav Maga to system samoobrony opracowany dla Sił Obronnych Izraela, który składa się z kombinacji najbardziej skutecznych technik aikido, judo i zapasów. Zajęcia pomogą każdemu w ukształtowaniu pewności siebie, w zastosowaniu poznanych technik w sytuacjach zagrożenia i nauczą unikania konfrontacji. Poznacie różne techniki walki, w tym obezwładniania napastnika, uwolnienia z chwytów, obrony innych, a także sztuki „walki bez walki”. Zajęcia z samoobrony poprawią sprawność ruchową, ukształtują sylwetkę, wzmocnią psychikę i uodpornią na stres. Na spotkaniu z policjantem, dowiecie się jak wygląda jego praca, jakie problemy młodzi ludzie mają najczęściej i co warto wiedzieć, by czuć się bezpiecznie i nie stać się ofiarą agresji. Zajęcia z samoobrony – w sposób zapewniający bezpieczeństwo, z wykorzystaniem różnego rodzaju mat, materacy, rękawic, ochraniaczy, tarcz, worków itp. – poprowadzą wykwalifikowani i doświadczeni instruktorzy Krav Magi i Jiujutsu, posiadający wiele tytułów mistrzowskich.

Program fakultatywny:

  • Całodniowa wycieczka do Ogrodzieńca i Parku Wodnego Jura – wodny relaks w parku wodnym oraz zwiedzanie przepięknego zamku ogrodzienieckiego oraz grodu Birów. Chętne osoby będą również mogły skorzystać z dodatkowych atrakcji w Ogrodzieńcu np. park miniatur, park rozrywki, park doświadczeń fizycznych, dom strachów, tor saneczkowy. Cena – 65 zł (min. 7 osób).
  • Jazda quadem – 25 zł.
  • Przejażdżka autem terenowym – 15 zł (min. 5 os.).
  • Możliwość dokupienia dodatkowych zajęć painballowych (100 kulek) w cenie 20 zł.
  • Dodatkowe zajęcia na ściance wspinaczkowej – 15 zł.

Zakwaterowanie:

Ośrodek „Ponik”

Położenie:
Na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej, w pobliżu Janowa i Złotego Potoku, na leśnym, ogrodzonym obszarze.

Pokoje:
Zakwaterowanie w 4-, 5 osobowych, drewnianych domkach letniskowych z łazienkami.

Do dyspozycji uczestników:
Na terenie ośrodka znajdują się dwa jeziorka z czystą wodą, z jednego będziecie mogli korzystać jako kąpieliska (ma ono piaszczystą plażę oraz boisko do siatkówki plażowej). Tam odbywać się będzie większość zajęć wodnych. Na zielonej wyspie będziemy wieczorami spędzać czas przy ognisku. Do waszej dyspozycji jest również świetlica z tenisem stołowym, piłkarzykami i grami zręcznościowymi, sklepik, boiska do piłki nożnej, siatkówki i koszykówki.

Świadczenia:

Zakwaterowanie:
10 noclegów

Wyżywienie:
Całodzienne (3 posiłki + podwieczorek) – w stołówce ośrodka. Śniadania i kolacje w formie bufetu, obiad serwowany. Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu; ostatni posiłek: śniadanie w dniu wyjazdu oraz prowiant na drogę powrotną. Możliwość zamówienia (najpóźniej 7 dni przed rozpoczęciem obozu) diety wegetariańskiej (bez dopłaty). Zapewniamy uczestnikom stały dostęp do wody pitnej na terenie ośrodka.

Transport:
Autokar turystyczny.

Ubezpieczenie:
Signal Iduna S.A.
NNW – 15.000 PLN

Opieka pedagogiczna, medyczna, instruktorska i ratownicza. Realizacja programu.

Terminy i ceny

Uwagi:

Cena nie obejmuje dopłaty za transport z miast wyszczególnionych w planie podróży.

Program obozów zostanie odpowiednio dostosowany do warunków atmosferycznych oraz stanu psychofizycznego uczestników. Od każdego uczestnika przy zakwaterowaniu pobieramy kaucję w wysokości 30 zł na pokrycie ewentualnych strat spowodowanych przez niego w sprzęcie lub w wyposażeniu ośrodka. Wszystkie zajęcia odbywać się będą z zastosowaniem niezbędnych elementów zapewniających bezpieczeństwo (kaski, ochronniki słuchu, okulary, uprzęże i kamizelki asekuracyjne).

Zabierz ze sobą odpowiedni strój i obuwie do zajęć przewidzianych programem, mały plecak, śpiwór, ciepły sweter/polar, nakrycie głowy, dres, kurtkę nieprzemakalną, odzież i buty za kostki z twardą podeszwą do pieszych wędrówek, latarkę z bateriami, strój kąpielowy, preparat przeciw komarom. Mile widziane: odzież moro, buty wojskowe, busole. Weź ze sobą również karimatę, menażkę i sztuće.

Możliwość zakupu pakietu survivalowego (karimata, śpiwór, menażka, niezbędnik) w cenie 25 zł do 150 zł w zależności od konfiguracji oraz producenta. Jeżeli grasz na jakim instrumencie zabierz go ze sobą. Każdy uczestnik, na koniec obozu, otrzyma upominek – niespodziankę. Obozy przeznaczone są dla osób lubiących aktywność ruchową.

Planowany przyjazd do ośrodka ok. godz. 16.00. Planowany wyjazd z ośrodka ok. godz. 12.30.
Dojazd własny: przyjazd nie wcześniej niż o godz 15.00, wyjazd nie później niż o godz. 13.00.