Certyfikat CIRF


Sztuka Samoobrony

Sztuka samoobrony (12-14 lat), (15-17 lat) – Ponik

Program:

Chcecie poczuć się pewniej, umieć zachować zimną krew w trudnych sytuacjach i wykorzystać umiejętność skutecznej SAMOOBRONY?

Jeśli tak, to ten obóz jest właśnie dla Was!

Nauczycie się jak unikać niebezpieczeństwa, być skutecznym w obronie, jak podejmować właściwe decyzje w stresie i zrozumieć zagrożenia w realnych sytuacjach. Zajęcia obozowe sprawią, że poczujecie się silniejsi, będziecie umieć pomóc przyjaciołom w potrzebie i pokonać własne słabości, co przyda Wam się nie tylko w sytuacji zagrożenia, ale przede wszystkim w zwykłym życiu.

Nasz obóz to prawdziwy trening zaradności i dzielności, zarówno dla dziewcząt i chłopców. Wiodącymi stylami, na podstawie których będziemy uczyli się samoobrony to Jiujutsu i Krav Maga.

Jiujutsu to japońska sztuka ustępliwości, oparta głównie na obronie, która ma na celu skutecznie zmniejszyć możliwość ataku.

Krav Maga to bardzo popularny system samoobrony opracowany dla Sił Obronnych Izraela, który składa się z kombinacji najbardziej skutecznych technik aikido, judo, zapasów i innych sztuk walki. Stworzony po to, aby wyjść cało nawet z największej opresji.

Zajęcia praktyczne i teoretyczne pomogą każdemu w ukształtowaniu pewności siebie oraz w zastosowaniu poznanych technik w sytuacjach zagrożenia. Po zapoznaniu się z procedurami bezpieczeństwa, dowiecie się jak obezwładnić przeciwnika, poradzić sobie z większym od siebie osobnikiem, jak zachować się przy zagrożeniu ze strony kilku osób oraz jak i kiedy unikać konfrontacji. Poznacie techniki walki w stójce oraz w parterze. Tematy jakimi będziemy się zajmowali to postawy w sytuacjach zagrożenia, wyrabianie potrzebnych nawyków, rozpoznawanie zagrożenia, wykorzystanie otoczenia w obronie, nauka dźwigni, techniki obrony w pomieszczeniach zamkniętych, obezwładnianie napastnika, uwolnienia z chwytów, obrona w pozycji leżącej i siedzącej, obrona innych i sztuka walki bez walki. Przeprowadzone zajęcia z samoobrony poprawią sprawność ruchową i ukształtują sylwetkę, a ponadto wzmocnią psychikę i uodpornią na różne rodzaje lęków i stresów. Dodatkowo, na spotkaniu z policjantem, dowiecie się jak wygląda jego praca, z jakimi problemami młodych ludzi policjanci spotykają się najczęściej oraz co warto wiedzieć, by czuć się bezpiecznie i nie stać się ofiarą agresji. Poznacie też kontekst prawny samoobrony. Na obóz zapraszamy wszystkich, którzy chcą wzmocnić się psychicznie i fizycznie, zapoznać się z tematyką samoobrony lub doskonalić posiadane umiejętności. Zajęcia z samoobrony w sposób zapewniający bezpieczeństwo, z wykorzystaniem różnego rodzaju mat, materacy, rękawic, ochraniaczy, tarcz, worków itp. poprowadzą wykwalifikowani i doświadczeni instruktorzy Krav Magi i Jiujutsu, posiadający wiele tytułów mistrzowskich.

Program fakultatywny:

  • Wycieczka nad zalew w Poraju (w cenie przejazd, pływanie na bananie i strzelanie z pistoletów na wodę) – ok. 60 zł (min. 20 os.).
  • Jazda quadem – 25 zł.
  • Przejażdżka autem terenowym – 15 zł (min. 5 os.).
  • Możliwość dokupienia dodatkowych zajęć painballowych (100 kulek) w cenie 20 zł.
  • Dodatkowe zajęcia na ściance wspinaczkowej – 15 zł.

Zakwaterowanie:

Ośrodek „Ponik”

Położenie:
Na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej, w pobliżu Janowa i Złotego Potoku, na leśnym, ogrodzonym obszarze.

Pokoje:
Zakwaterowanie w 4-, 5 osobowych, drewnianych domkach letniskowych z łazienkami.

Do dyspozycji uczestników:
Na terenie ośrodka znajdują się dwa jeziorka z czystą wodą, z jednego będziecie mogli korzystać jako kąpieliska (ma ono piaszczystą plażę oraz boisko do siatkówki plażowej). Tam odbywać się będzie większość zajęć wodnych. Na zielonej wyspie będziemy wieczorami spędzać czas przy ognisku. Do waszej dyspozycji jest również świetlica z tenisem stołowym, piłkarzykami i grami zręcznościowymi, sklepik, boiska do piłki nożnej, siatkówki i koszykówki.

Świadczenia:

Zakwaterowanie:
10 noclegów

Wyżywienie:
Całodzienne (3 posiłki + podwieczorek). Pierwszy posiłek: kolacja w dniu przyjazdu; ostatni posiłek: śniadanie w dniu wyjazdu oraz prowiant na drogę powrotną.

Transport:
Autokar turystyczny.

Ubezpieczenie:
Signal Iduna S.A.

Opieka pedagogiczna, medyczna, instruktorska i ratownicza. Realizacja programu.

Terminy i ceny

Uwagi:

Cena nie obejmuje dopłaty za transport z miast wyszczególnionych w planie podróży.

Program obozów zostanie odpowiednio dostosowany do warunków atmosferycznych oraz stanu psychofizycznego uczestników. Od każdego uczestnika przy zakwaterowaniu pobieramy kaucję w wysokości 30 zł na pokrycie ewentualnych strat spowodowanych przez niego w sprzęcie lub w wyposażeniu ośrodka. Wszystkie zajęcia odbywać się będą z zastosowaniem niezbędnych elementów zapewniających bezpieczeństwo (kaski, ochronniki słuchu, okulary, uprzęże i kamizelki asekuracyjne).

Zabierz ze sobą odpowiedni strój i obuwie do zajęć przewidzianych programem, mały plecak, śpiwór, ciepły sweter/polar, nakrycie głowy, dres, kurtkę nieprzemakalną, odzież i buty za kostki z twardą podeszwą do pieszych wędrówek, latarkę z bateriami, strój kąpielowy, preparat przeciw komarom. Mile widziane: odzież moro, buty wojskowe, busole. Weź ze sobą również karimatę, menażkę i sztuće.

Możliwość zakupu pakietu survivalowego (karimata, śpiwór, menażka, niezbędnik) w cenie 25 zł do 150 zł w zależności od konfiguracji oraz producenta. Jeżeli grasz na jakim instrumencie zabierz go ze sobą. Każdy uczestnik, na koniec obozu, otrzyma upominek – niespodziankę. Obozy przeznaczone są dla osób lubiących aktywność ruchową.

Planowany przyjazd do ośrodka ok. godz. 16.00. Planowany wyjazd z ośrodka ok. godz. 12.30.
Dojazd własny: przyjazd nie wcześniej niż o godz 15.00, wyjazd nie później niż o godz. 13.00.